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“秋后养背,人活百岁”究竟指的是什么?
发表时间:2021-09-17



“秋后养背,人活百岁”究竟指的是什么?


在坊间有很多养生保健的说法,近期比较常见的是俗语说到的“秋后养背,人活百岁” ,究竟指的是什么意思呢?

顾名思义,说的是秋后的养生重点在于养背,这样才能长命百岁。在中医上讲,秋后是一个养身排毒的重要阶段,由于夏季人们喜欢贪凉,吃冷食喝冷饮,加上吹空调等,导致机体积攒较多的湿寒之气。

如果不能及时排出去,反而是越积越多,后背就是一个反应的区域,出现水肿、色素、痛经、心理压力小、睡眠质量差、眼睛红肿干燥等,都可能是机体发出的信号,大家要注意调理。

并且,老中医还认为,人的后背有很多穴位,对应的胃、大肠、肾、 小肠、肝、脾,一旦这些地方出现异常,要多注意下了,想要养好后背,需要做这些事。

建议裸睡:

很多人害羞或者是不习惯睡觉不穿衣服,其实,只要环境是干净卫生的,大可以裸睡,对于后背容易长痘痘、干燥、瘙痒的人,是毛孔粗大、油脂分泌过多、卫生条件相对较差的表现。

相比于穿着睡衣,不易于皮肤散热,不如试试裸睡的方式,在不着凉的情况下,皮肤充分裸露在外,更有利于机体取暖,还对皮肤有益处。

建议多捂着点:

民间说“春捂秋冻”,秋天少穿一点反而能抵抗冬天的寒冷,可这句话并不适用于现在。和老一辈人相比,年轻人因为不良的生活习惯,导致机体免疫力差,动不动就容易生病感冒。

还有过敏性鼻炎的患者逐渐增多,据世界卫生组织调查的数据显示,目前我国已有3亿的过敏性鼻炎患者,还有逐年增加的趋势。这类人群如果对冷空气过敏,在秋后还采取“冻”的方式,会诱发过敏性鼻炎发作,甚至牵连眼睛、咽喉的健康。

所以,更建议大家秋季多穿一点也没关系,根据温度变化添减衣服即可。

建议多运动:

运动是生命健康的基础,无论想要调理身体哪个部位组织,运动都是必要方式,能够帮助大家疏通经脉、增强阳气、提高抵抗病毒的能力。结合国内以及国外的一个运动标准,每个星期运动3次以上,每次40分钟左右,最好天天运动,也能够起到促进机体新陈代谢以及排毒的功效,对湿寒之气较重的人是养生保健之法。

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