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吃辣椒,对身体有好处还是有害处
发表时间:2020-05-17 13:52

吃辣椒,对身体有好处还是有害处


辣椒和榴莲、香菜等食物一样,喜欢的人对它爱得深沉,不喜欢的人对它弃如敝屣。
 
对于辣椒,一直存在着争议,有人认为吃辣椒不健康,辣椒有刺激性,常吃对皮肤、肠胃不好,还伤“菊花”,吃完辣椒,第二天排便时会痛苦不堪。但有人却认为吃辣椒能排湿和排寒,对健康有益。经常吃辣椒,到底是有益健康还是有害健康呢?
 
 
经常吃辣椒,到底是有益健康还是有害健康?
 
吃辣椒对健康有益吗?当然有益!曾有一项研究,选择了两万多人,随访了8.2年的时间,结果发现,与从不吃辣或极少吃辣的人相比,爱吃辣椒的人心脑血管出问题的几率降低了34%。
 
辣椒中的辣椒素,能促使食欲,改善消化。辣椒还有一定的抗菌作用,经常吃点辣椒,有助于提高免疫力。辣椒能使局部血管起反射性扩张,能促进血液循环,帮助排汗,对皮肤健康有益。辣椒还可以促进钠的排泄,促使血压降低。吃辣椒还能促进排泄,帮助改善代谢,对健康有益。
 
 
吃辣椒对身体健康有害吗?其实也有害处。酸甜苦辣咸中,辣是最特殊的一种味道,它其实根本就不是味觉,辣是一种痛觉,你所感觉到的辣,并不是辣,它的本质是“痛”。经常吃辣,对口腔会造成一定的刺激。
 
有一项长达15年的跟踪研究显示,经常吃辣会增加患老年痴呆的风险,每天摄入超过50克的辣椒,概率认知能力会降低。
 
 
辣椒会刺激人的食欲,吃饭时吃辣要比不吃辣摄入更多的食物和热量,容易引发肥胖、高血脂等问题。辣椒属于发物,当身体正处于患病状态时,若吃辣椒,会对身体造成刺激,会加重不适,不利于身体恢复。
 
看到这,可能很多人迷惑了,到底吃辣椒对身体是好还是坏?其实吃辣椒对身体是好是坏,取决于你吃的量,适量吃辣椒,有益健康,过量摄入辣椒,有害健康。辣椒是一种营养丰富的食物,偶尔适量的吃点,补充维生素,促进排汗,对身体有好处。但天天吃,顿顿吃,并且吃的量还比较多,这样就有伤健康了。
 
 
值得注意的是,本文所讲的辣椒,就是一般的红辣椒和青辣椒,不是辣油。辣油这种东西,属于高油高脂的食物,不健康,最好少吃。
 
有很多爱吃辣的人,吃饭时无辣不欢,会加很多辣油,吃饭时喜欢吃辛辣的食物,比如麻辣烫、火锅和烧烤等。若如此嗜辣,时间长了,肠胃容易出问题,皮肤质量会变差,皮肤会变得容易出油,脸上容易长痘痘,还容易发胖,嘴里还容易长溃疡,还容易得痔疮,对甲状腺和肾脏不利。
 
 
不是所有人都能吃辣,体内有炎症的人、肠胃不好的人、甲状腺功能不好的人,患有心脑血管问题的人,以及有痔疮的人,最好不要吃辣。
 
总之,辣椒是种对健康有益的食物,但吃的时候要注意控制量,不要过量吃辣椒。平常吃饭时,不要太贪辣,少吃辛辣的食物,饮食要清淡。吃辛辣的食物时,可以配上牛奶、绿豆粥等解辣的饮品,能缓解口腔不适。

文明播报

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