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“天然雌激素”被找到,女性经常吃
发表时间:2020-03-22 09:32

“天然雌激素”被找到,女性经常吃

女性雌激素不足,皮肤粗糙,腰如水桶,多喝这“汤”,年轻又美丽!要问女性最怕什么?相信很多人的答案就是怕身体臃肿,怕皮肤暗淡粗糙,爱美之心,人皆有之,特别是对于女性朋友来说美是一生的任务,每个女性都希望自己美美。而纵观女性这一生,从小女初长成到豆蔻年华、从亭亭玉立到风姿绰绰、从人到中年到鹤发斑斑,其实这整个过程所有变化均与雌激素密切相关。雌激素对于女性来说是一种很重要的物质,如果身体缺少雌激素陆续会出现皮肤粗糙、脂肪堆积、内分泌失调、腰酸背痛、骨质疏松、加快衰老速度、精神状态不佳的症状,如果女性朋友身体出现这样的症状一定要重视起来,切不可忽视。想要补充雌激素,可以通过含有植物雌激素来达到目的,植物雌激素是人体的外源性激素,它们具有与雌激素相似的结构,能够发挥类雌激素样的作用。其中,最著名的植物雌激素就是大豆异黄酮。
 
 
“天然雌激素”被找到,女性经常吃,皮肤嫩白腰肢细,42岁似少女,它就是豆腐皮,简称豆皮。作为黄豆的浓缩精华,豆腐皮营养丰富,不仅含有丰富的异黄酮,女性经常吃还可以调节体内的激素水平,让气色变得更加红润,而且还富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素,是一种高蛋白低脂肪的食材,有促进骨骼生长、防治贫血、清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒等作用。今天,小先生给大家分享一道豆皮美食,那就是凉拌豆腐皮。炎热酷暑,天气越来越热,很多人都会食欲不振,而这道美食爽口开胃,专治没食欲5块钱成本,5分钟搞定!接下来,小先生把这道美食的烹饪方法分享给大家。
 
【凉拌豆腐皮】
【食材】:豆腐皮300克、黄瓜1根、香菜适量、花生碎1小把、蒜末1勺、生抽2勺、小米椒1勺、辣椒面1勺、葱花1勺、芝麻1勺、陈醋1勺、蚝油1勺、白糖1勺、盐1勺
【烹饪方法】
1、准备两个盘子,将豆腐皮洗净后放入盘子中备用;将黄瓜用刨丝器刨成丝,放入盘子中备用;将香菜洗净后,切段备用。如担心黄瓜表面有残留农药,可用盐水整根浸泡,去除表面农药,然后再刨成丝。
 
2、准备一口锅,往锅里倒入适量的清水,开火煮沸,待水煮开后,将准备好的豆腐皮倒入锅中焯水,大约1分钟左右即可,捞出过遍凉水,沥干水分备用。
 
3、调制料汁:准备一个小碗,往碗里倒入1勺蒜末、1勺小米椒、1勺葱、1勺辣椒面、1勺白芝麻搅拌均匀,然后加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、1勺白糖、1勺盐。继续搅拌均匀,调料就做好了。
 
4、准备一个大盆子,将焯水好的豆腐皮倒入盆子中,然后倒入调制好的料汁搅拌均匀。
 
5、加入准备好的黄瓜丝、香菜和花生碎搅拌均匀,即可装盘。这道能补充雌激素的美食凉拌豆腐皮就做好了。
 
【烹饪技巧】
1、用盐水浸泡黄瓜时,一定要整根浸泡,避免黄瓜营养从切面流失。
这道凉拌豆腐皮的菜谱分享到这里就结束了,看完之后有什么心得体会,或者想吃什么美食而不会做的,欢迎各位小伙伴们在评论区留言讨论分享。

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