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和男性相比,女性为什么容易肝火旺?
发表时间:2020-03-21 14:18

和男性相比,女性为什么容易肝火旺?

春天是肝火旺的高发季节,每到这个时候人们都会养肝,吃些绿色食物,如牛油果、韭菜、绿叶菜,还有对肝脏健康有益的胡萝卜、南瓜等,其中胡萝卜素对肝脏细胞有一定的修复作用。

可有的人也发现,在日常生活中和男性相比,女性更容易出现肝火旺的情况,这究竟是什么原因呢?

肝火旺是传统的中医上的说法,所指的是热症,也就是人们所说的口腔溃疡、满脸长痘痘、皮肤干燥、便秘、血液粘稠、失眠等等。而女性更容易出现肝火旺,和体质、激素水平分泌异常有关。

并且,在传统的中医上认为,女性为“阴”,更容易贫血,再加上女性每个月都要面临生理期,以及怀孕生子、绝经等等,这些阶段都是女性身体虚弱的时候。

而肝脏不仅是机体最大的消化腺,还负责体内的代谢、解毒、储藏血液,如果血液不足,肝脏无法运化,就容易出现肝火旺的情况。因此,当女性经常出现失眠、便秘、脾气大、口臭,就要注意了调理下肝脏健康了。

在降肝火上,要注意饮食和生活,做2件事降肝火精神足。

多添加蔬菜水果的摄入:有很多女性不光是冬天、秋天容易皮肤干燥,在春天也容易出现皮肤缺水。有这种情况的女性,除了每天要喝足够的水以外,还应注意添加蔬菜水果的摄入。

选择水分较多的冬瓜、黄瓜、梨、橘子、橙子、猕猴桃等,可增加体内水分摄入,促进新陈代谢。对于缺乏优质蛋白的人群,尤其是因为减肥而不吃肉的女性,这种做法更易造成贫血,对肝脏健康不利。

而这种减肥方式并不能起到好的效果,还容易出现反弹。所以,女性是可以吃肉的,但要选择用白肉代替红肉,适量吃鱼虾避免贫血,养好肝脏。

不要经常熬夜:熬夜是女性最不应该做的事,尤其是爱美的女性,长期熬夜不仅会让你看起来憔悴、没精神,更容易造成阴虚火旺的情况,对身体健康来说,还会因为熬夜后的劳累,影响内分泌系统,增加发脾气的概率。

在这点上女性要控制自己入睡的时间,最好不要在11点之后睡觉。对于有失眠情况的人,提前半小时上床,把手机离床边远一点,避免睡前玩手机,让自己睡个美容觉。

文明播报

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