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不生病就表明身体健康?
发表时间:2019-12-02 18:42

不生病就表明身体健康?



一说到健康,大家想到就是不生病,实际上不生病只是健康的标志之一。不了解健康的真正内涵,就不太可能会很很好地照顾自己的身体和心灵,生命质量就难以得到吧保证。那么健康到底是什么呢?一张图告诉你,一起看看吧!
 
 
 
 
 
 
另外,还有一些小技巧,可以自测身体的健康程度,及时发现健康问题,你可不要错过以下这些衡量标准。
 
预示身体健康的迹象有“五快”:
 
吃得快:“吃得快”说明身体的五脏六腑之间功能正常且协调妥当,有较好的胃肠道功能,能够较快得消化食物。
 
便得快:“便得快”说明机体排除毒素的速度快,这样能够减少毒素在体内的停留时间。一般认为正常大便时间在3-10分钟为正常,排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。
 
睡得快:“睡得快”说明大脑的神经中枢兴奋、抑制功能正常运行。健康的睡眠,入睡时间一般在15分钟以内,睡眠过程中无梦或少梦、夜间醒来少于两次以及第二天醒来后精神焕发。
 
说得快:“说话快”与大脑的认知功能有非常大的关系,因此说得快表示大脑处理信息、逻辑处理能力非常好,同时能够很好的控制身体做出相应的反应。
 
走得快:“走得快”说明身体大脑与四肢的协调能力非常好,同时肢体的敏捷、反应快,能够反应出大脑以及肢体的健康状况。有研究显示走路速度越快者,寿命往往越长。
 
表现精神心理健康的有“三良好”:
 
良好的个性,即心绪正常、乐观、情绪稳定。
 
良好的处事能力,有良好的自控能力,可以完成生活中的各种挑战。
 
良好的人际关系,能做到助人为乐,与人为善。
 
 
你的身体健康检测情况如何呢?提高健康素养,主动促进健康,让我们一起努力吧!

文明播报

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