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血液过于粘稠的人,不妨多吃3种食物!
发表时间:2019-11-21

血液过于粘稠的人,不妨多吃3种食物!


多数情况下,当人们步入50岁后,身体各个器官和组织会发生一定程度的衰退,各种疾病也容易出现。其中,血管堵塞是较为常见的一种,建议年龄上了50岁的中老年人日常多加注意,保护好血管。

血液过于粘稠的人,不妨多吃3种食物!特别是中老年人

 

50岁后不想血管堵死,需做好3点

1、及时戒烟

很多人知道吸烟会危害肺部健康,引发肺部疾病,但香烟对于血管健康也有很大威胁。因为香烟中存在尼古丁、焦油、一氧化碳等有害成分,这些成分进入人体血液和血管细胞后,会给血管带来较大的损伤,如果受损的血管内壁卡住血管中的脂状物,就很容易造成血管堵死。因此,50岁后有吸烟习惯的人应尽量戒烟。

2、适当运动

50岁以上的人群,每天坚持锻炼运动,不仅有利于提高心肺功能,增强体质,还能加快血液循环,从而保证血管畅通,减少血管堵塞的风险。

血液过于粘稠的人,不妨多吃3种食物!特别是中老年人

 

3、科学饮食

对于中老年人来说,饮食是养生的重要环节。如果饮食结构不当,就容易导致血液粘稠,造成血管堵塞。建议50岁以上的人,日常生活中调整饮食结构,比如少食多餐,多吃蔬菜、粗粮,少吃高糖、高盐、高脂肪食物等。还要注意多吃一些可帮助疏通血管的食物。

哪些食物有助于预防血管堵塞?

① 深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸,经常食用能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,改善血液粘稠的症状,防止血栓产生。所以,50岁以上人群可以多吃。

血液过于粘稠的人,不妨多吃3种食物!特别是中老年人

 

② 海带

如果发现自己血液较为粘稠,也可以适当吃些海带。海带有利于清除血液中的毒素和垃圾。并且,海带中存在多糖类物质,可帮助降低人体对胆固醇的吸收能力,进而改善血液循环,疏通血管。

③ 洋葱

经常吃洋葱,有助于稳定血糖和血脂水平,加快体内毒素和垃圾的排出。洋葱中的特殊化学成分,还能起到舒张血管、促进血液循环的作用。因此,要想保护血管,也建议多吃洋葱。

文明播报

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