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几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康
发表时间:2019-11-08

几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

现代人生活节奏快,工作压力大,喝酒应酬、熬夜加班、暴饮暴食是常事,这样不健康的生活方式养成后,受伤最重的就是我们的肝。如果肝脏中的毒素大量积累,就会影响正常的代谢和调节功能,损害肝细胞,影响肝功能,引发各种症状。比如肥胖、情志抑郁、女性乳腺增生、皮肤出现黄褐斑等等,对身体健康不利。

体检时,几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

 

中医认为,肝是五脏之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝牵一发而动全身,肝功能是否正常,也影响这其他的脏腑。五脏之气,皆相贯通。因此,对肝精心呵护,也能增强其他脏腑器官的功能。清除肝内积累的毒素,才能保证肝脏的正常排毒功能。

从体检报告看肝脏健康状态

如果肝出现不对劲的情况,首先要去医院做一个肝功能检查。那么,检查报告出来之后,通过看哪些指标可以知道肝功能是否正常呢?

检测肝功能是否正常的指标有许多种,每种所代表的意义也是不同的,具体我们可以这样分类:

体检时,几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

 

首先是酶学指标:包括谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、γ-谷氨酰转肽酶(γ-GT)及碱性磷酸酶(ALP)。其中ALT是最常用的敏感指标,1%的肝细胞发生坏死时,血清ALT水平即可升高1倍。

当转氨酶趋于正常,而胆红素明显上升时,这在医学上又叫做胆酶分离,是预后不良的象征,多见于重症肝炎、肝癌晚期。

以上几类指标的正常值分别为:

谷丙转氨酶(ALT):0~40μ/L、谷草转氨酶(AST):0~40μ/L、谷氨酰转肽酶(GGT):小于40单位、碱性磷酸酶(ALP):30-90u/L

体检时,几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

 

其次是蛋白类,其中包括总蛋白(TP)、白蛋白(ALB)、球蛋白(GLB),前白蛋白(PA)这几个项目,其主要反映的是肝脏合成功能。其中前白蛋白是作为判断肝病预后指标,当肝细胞大量坏死、出现肝炎、肝硬化等疾病时,前白蛋白指标会明显下降。

以上几类指标的正常值分别为:

总蛋白(TP):60-80克/L;白蛋白(A):40-55克/L;球蛋白(G):20-30克/L;白蛋白(A)/球蛋白(G):1.5-2.5:1

最后是胆红素,其中包括总胆红素、直接胆红素和间接胆红素。胆红素增高的典型表现是黄疸,而根据胆红素指标的高低可将黄疸分为轻度、中度和重度。除了黄疸之外,肝炎、肝硬化等肝脏疾病都有可能导致胆红素指标升高。

以上几类指标的正常值分别为:

总胆红素:1.71-17.1μmol/L(1-10mg/L);间接胆红素1.7-13.7μmol/L;直接胆红素:1.71-7μmol/L(1-4mg/L)

体检时,几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

 

养肝茶调理肝脏

每个人都知道喝酒应酬、熬夜伤肝,但人在江湖走,总有的时候我们不得不面对这样的情况。例如约谈客户、医生护士当值夜班。虽然这些尴尬的时刻,我们难以避免,但是我们总不能站在原地等着,什么也不做。其实日常调理肝脏,我们不妨喝上一杯“养肝茶”。

1. 山楂橘皮饮

做法:取山楂、橘皮、蜂蜜均适量,将山楂、橘皮加水煮,晾凉之后滤渣取汁,最后加蜂蜜

功效:山楂和橘皮都具有理气化瘀、健脾消食的功效,山楂橘皮饮对于气滞血瘀、消化不良的肝病患者具有很好的疗效,日常饮用也可以达到一定的养肝、护肝效果。

2.菊花薄荷茶

做法:将干菊花放入杯子里,用沸水冲,然后加入薄荷即可。

功效:菊花属辛凉解表药,具有养肝平肝、清肝明目的功效。此外,薄荷具有提神效果,和菊花一同冲饮,可降肝火。

体检时,几个指标都正常?别太担心:肝脏还算健康

 

3.枸杞茶

做法:取几粒晒干的枸杞,放入沸水中冲泡几分钟即可饮用。

功效:枸杞茶对于整天对着电脑工作的上班族来说具有很好的养生效果,特别是两眼干涩、视力模糊的时候,这也说明肝阴不足了,属于虚证,喝枸杞茶能够达到一定的滋肾、养肝、明目效果。

当然,除了常喝养肝茶,以下这3个“按、敲、打”的方法,也可对肝脏起到一定的养护效果。

养肝,大敦穴为中医常用的穴位之一。

位置:大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边,取穴时可采用正坐或仰卧的姿势。

功能:大敦穴是一个井穴,被喻为水的源头,是经气发散的地方。常按摩大敦穴可以清肝明目,让人神清气爽。

按摩方法:按摩时赤脚盘腿端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴,顺时针按压15次,逆时针按压15次。

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除了穴位,人们还可以晨起敲胆经。按摩方法:双腿伸直放平,两手握拳,以适当的力度敲大腿两侧,每次 2-3分钟。这是因为肝胆相照,通过敲胆经可以养肝护肝。

最后一早一晚可多拍打足背。其具体方法为:双腿屈膝端坐,光脚,在足背部沿肝经循行,用两手拍打两脚足背,力度以产生轻微的酸胀感为宜,每次拍打5-10分钟,每天一次。

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