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红枣、莲子、桂圆一起煮,女人常吃
发表时间:2019-11-05

红枣、莲子、桂圆一起煮,女人常吃

很多女性由于压力的增大,再加上年龄的增长,睡眠质量会下降,当睡眠质量不好了,这就会影响到皮肤的排毒,从而会加速衰老。那么建议女性可以常熬点红枣莲子桂圆汤来吃,这样可以有助补血养颜,改善睡眠,这样可以使皮肤变好。
 
女性在秋冬季的时候会容易出现手脚冰凉,睡眠不好,免疫下降的现象。而红枣莲子桂圆汤有补气血,补肾,促眠,增强人体免疫力的功效,建议女性可以每天熬一碗红枣莲子桂圆汤来吃,这样可以改善失眠,这样可以使皮肤变得更好。
 
 
红枣、莲子、桂圆一起煮,女人常吃,睡眠好了,脸色红润人年轻!
 
红枣
 
红枣里面含有丰富的铁元素,这种元素是合成血红蛋白的必需元素,女性常食用红枣有很好的补气血的功效。而且红枣中人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质,它有很好的增强体质,提高免疫力的功效。
 
莲子
 
莲子里面含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素,碳水化合物等多种营养元素。莲子它有补肾、安神、补脾的功效。女性常食用莲子能够有助安神促眠。经常失眠的女性,每天坚持食用能够有助改善睡眠。
 
桂圆
 
桂圆它不仅可以当零食来食用,而且它还可以入药,桂圆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、抗坏血酸等多种营养元素,女性常食用桂圆有很好的安神、补血、补气的作作用。
 
女性每天坚持喝一碗红枣莲子桂圆汤能够有助改善睡眠,皮肤会变得越来越好。下面小编跟大家介绍一下红枣莲子桂圆汤的做法。
 
首先准备食材红枣8颗、莲子1小把、桂圆干15克,然后将莲子泡发去莲子心,将红枣洗干净去核,最后将已准备好的红枣、莲子与桂圆肉一起放到锅里加进适量的水和红糖一起熬煮40分钟左右即可出锅食用。

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