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身体健康问题,这几点你一定要知道
发表时间:2019-07-20

身体健康问题,这几点你一定要知道

炎热的夏季来临了,很多人都觉得夏天是整个身体,尤其是心脏最活跃时期,身体机能绝对是一流,对身体养生完全都没有必要,其实这是一个误区,越是这些器官最活跃的时期,也就越是他们最累的时期,对于这些器官的养生就显得格外的重要。

中医养生认为,顺应自然规律进行养生,可以达到事半功倍的效果,炎炎夏季,这些养生的重点你都知道?

关于夏季身体健康问题,这几点你一定要知道

 

夏季养生之冷饮

 

中医讲夏季人体气血浮于体表,五脏相对虚弱,所以夏季养生需要注意补五脏,冷饮的到来对于虚弱的五脏来说无疑是雪上加霜!

说到冷饮,很有人都有着绝对的发言权,炎炎夏季,冷饮是很多人防暑降温的不二之选,饭前无心饮食的时候,先来一瓶冰冻饮料,喝完之后胃口大开,觉得吃饭都香了很多。

其实冷饮远没有你想的那么开胃,细心一点你不难发现,在你吃过饭之后,总有那么一会儿的时间肠胃会出现一些不适应。

不仅如此,你还会发现,好像对冷饮产生了依赖一样,不喝一点就吃不下饭一样。而这些都说明你的肠胃已经出现了问题,或许有很多人会说,我天天喝,也没见有什么不舒服的感觉。

这只能说明你的肠胃耐受能力强,但就算是不锈钢的胃,很任性的去吃冷饮,也会有出事的那一天的,只是时间问题。所以健康问题千万不要松懈哦!

关于夏季身体健康问题,这几点你一定要知道

 

其实冷饮和大棚蔬菜差不多,都是一种反季节的存在,蔬菜反季节出现,营养价值会打折扣,冷饮虽然不存在营养价值上的削弱,但它的出现从某种程度上说违反了自然的规律。

冷饮吃多了,会增加肠胃功能的负担,造成肠胃的功能在运作的时候的紊乱,冷饮遇到胃肠道血管,会引起它们的快速收缩,不仅容易产生痉挛,更容易产生生理功能上的危害,大量液体进入肠胃也会造成胃内的胃酸减少,使得胃的杀菌能力下降,从而导致肠胃炎症。

冷饮中含有过多的糖,奶类,这些都是高热量,补充能量的速度很快,很容易产生饱腹感,导致不思饮食,但它的营养物质很单一,很容易造成人体营养不良。此外人体的咽喉部位也是非常的脆弱,大量的冷饮从咽喉部经过,会对咽喉产生很大的刺激,从而造成咽喉部位的各种炎症。

夏天来了最好的养生方式莫过于多喝温开水,少吃冷饮,多吃一些含有苦味的蔬菜,例如苦瓜等,如果因为天热没有胃口的话,可以在适当的食物中加入一些食醋,或者是食用一些消食片,还可以吃一些温补类的食物,例如姜枣茶之类的,多到户外进行活动,呼吸新鲜空气,调整气血,但也要注意运动不要过度。

关于夏季身体健康问题,这几点你一定要知道

 

夏季养生之空调

 

毫不客气的说,空调已经成了很多人在炎热夏季必备的续命装备,从热气腾腾外面的进入空调间的那一瞬间,冷风扑面,那个爽快的感觉千金不换,但空调的出现却是夏季养生的一大阻碍,经常吹空调的非常容易患上空调病。

在空调屋中,呼吸道会显得非常的柔弱,吹空调的人会有这样的感觉,一觉醒来就会感觉自己的口鼻发干,等到冷气彻底的侵入我们的身体的时候,感冒就会成为家常便饭。

夏天本来是汗腺开放,代谢和分泌最旺盛的一个时期,但经常呆在空调屋里,就会给汗腺造成一个错觉,使得汗腺关闭,影响它应有的机能,从而对身体造成很大的危害。

而从高温到低温的突然转换,身体不可能一下子就适应的了,突然的领空气会刺激毛孔的收缩,吹空调头疼就是因为这个原因,不仅是头部,关节和肠胃也不能很快接受这样的温差。

现在很多的年轻人都不介意这些,其实到了年龄稍微大一点就能感受到,关节炎和肠胃上的炎症都会慢慢的找上你,所以空调虽好,可不要过度贪凉哦。夏季就是应该出汗的季节,这个时候也可以趁着季节变化对身体做一个大排毒。

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夏季养生之睡眠

 

睡眠对于我们是非常重要的一种行为,但现在很多人都有着不健康的睡眠方式,随着时代的发展,很多的电子设备在吸引着我们,越来越多达人一直到凌晨都不能够入睡,然后第二天不是赖床不起就是起床昏昏沉沉。

确实到了夏季,身体已经进入了犯困的季节,但我们的身体并不是休息的越久就越好,保证早睡早起,中午稍微睡一会儿午觉,其他时间尽可能的不要睡觉,白天睡得时间越久,晚上就越容易睡不着,时间久了就会产生恶性的循环。

保证良好的睡眠时间和效率,身体的各部分运转排毒才能够正常的进行,这样身体的抵抗力才能够更加的强大,养生的效果才能够更加的明显。

文明播报

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