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50岁后,男人身体面临3个问题
发表时间:2019-05-15

50岁后,男人身体面临3个问题



男人是从什么时候开始衰老的呢?
 
现在,青年人的年龄上限已经提高到44岁,不显老的男人四十几岁时,还能像小伙一样。但一旦过了50岁,老态就掩不住了。
 
 
50岁之后,即便男人的身材和面貌保持的很好,身体素质也大多跟不上了。50岁后,很多男人不仅是败给了岁月,更是败给了健康,很多身体问题层出不穷,成了长寿路上的绊脚石。
 
50岁后,男人身体面临3个问题,解决好,健康长寿也不难!
 
问题一:心脏
 
50岁后的男人往往已经事业有成,爬到了中层领导、甚至是高管的位置。但这样的功成名就背后,是年轻岁月的不断付出,身体的透支,最先体现在心脏上。
 
 
五十几岁的男人突发心梗的不少,即便没有猝死,冠心病的阴影也如影随形,让这一阶段的男人不得不重视。
 
如何解决?
 
——2个养心瓜
 
 
冬瓜:夏季人们很容易倦怠,与天气炎热,人体大量出汗,钾元素随汗液排出有关。
 
冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。
 
 
苦瓜:有心火可适当吃一些苦瓜,能去暑热、增加食欲。
 
就苦瓜本身而言,维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是种高钾蔬菜。
 
——2个养心穴
 
 
内关穴:内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力,改善心肌缺氧缺血的症状。
 
少府穴:少府穴是心经的荥穴,对于心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用,而且是心脏病的急救大穴。
 
 
问题二:肝脏
 
青春献给小酒桌、醉生梦死就是喝。喝完酒来一根烟,生活美好乐无边。这是不是大多数男人的青春岁月呢?
 
烟酒不离手,让男人的寿命明显低于女性,而50岁后的男人,将要为自己年轻时的恣意妄为付出代价,其中最沉痛的就是肝脏问题。
 
 
酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化,甚至是肝癌,都和长期的抽烟喝酒脱不开干系。
 
如何解决?
 
——一杯护肝茶
 
将黄花苗和干桑叶混合,搭配成黄花苗干桑茶饮用,可清肝火、排肝毒,养护肝脏健康。
 
 
黄花苗对于保护肝脏,排肝毒十分有益。中医认为,黄花苗入肝、胃二经,擅长清肝火、排肝毒,是最常用在需要去肝毒者身上,可提高肝脏解毒能力。
 
干桑叶有补肝明目、清除肝毒的作用。它富含稀有元素有机硒、锗,是天然的强抗氧化剂,可清除体内自由基,帮助清除肝肾中的毒素。
 
——一套护肝操
 
 
搓揉章门穴:首先弯曲前臂,肘尖夹紧两肋,肘尖的位置就是章门穴,找准位置后,从后往前搓揉穴位区,做30下。
 
 
点压手上肝反射点:手指肝反射点在手无名指第二指节的中点,找到位置,用拇指点按,左右手各点按30次。
 
 
牵拉双肋:首先举起左臂,掌根上,用右手拉着左手,往右尽力拉伸,左腋、左肋,要做出明显的拉伸感,做30次,然后换手,换方向做30次。
 
问题三:前列腺
 
前列腺是男人独有的,别看这东西像个小栗子一样,但却作用非凡,男人少不得。
 
神奇的是,随着年龄不断增长,前列腺的结构、重量及结缔组织所占比例一直都在随着年龄的变化而变化。
 
 
50岁后,整个前列腺开始退化,位于尿道周围的腺体开始增生,八成的男人都有前列腺增生、肥大、发炎、硬化等各种问题。而年龄越大罹患前列腺癌的几率也越高。
 
如何解决?
 
——吃点护腺食物
 
 
有机南瓜子油:含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸,还含有植物甾醇和天然维生素,具有缓解前列腺增生症状等多种功能,尤其对前列腺肿胀的缓解效果很好,能显著改善因其引起的排尿不畅问题。
 
另外,它含有的维生素E3相当高,在防止衰老、肿瘤等方面也起着重要作用。
 
 
绿豆:有清热解毒、消暑利尿的功效,主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。绿豆煮烂成粥,放凉后任意食用,对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用。
 
——积极参加运动
 
 
前列腺增生、发炎等,可以通过积极参加体育运动,例如:跑步、爬山、游泳、打球、做操等,加快机体的血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部的血液循环,减轻前列腺淤血,有利于增强机体抵抗能力,减少前列腺的发病几率。
 
参加运动时要注意:
 
1.运动强度选择必须根据自己的习惯和年龄来调节;
 
2.不要选择太剧烈的竞技类体育运动,例如:快跑、自行车等。
 
 
3.前列腺增生患者游泳时要控制时间,最好保持在30-45分钟,时间太长容易对身体不利。

文明播报

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