主页 > 江西宽带网 > 健康 > 正文
糖尿病是怎么引起的?如何预防
发表时间:2019-01-11

糖尿病是怎么引起的?如何预防

肥胖是导致糖尿病发病的主要原因,预防糖尿病要注意合理的控制体重,肥胖也会增加其他疾病的发病几率,肥胖对人体危害大,因此要合理科学的减肥,年龄越大的人越容易得上糖尿病,青年人患糖尿病的几率比较小,中老年人患糖尿病的几率比较高,经常吃精细食物容易诱发糖尿病,糖尿病的原因有哪些?

1、肥胖:就目前情况上说,肥胖是影响糖尿病的原因可以确定,同时它发生的频率要比其他原因高很多。中度肥胖者糖尿病的发病率比正常人的体重高4倍,然而过度的肥胖就高于正常人的30倍。那么腹部的肥胖引发糖尿病的危险性要比臀部的肥胖危险性更大。

2、年龄:在以前看来,一般糖尿病都是发生年纪大的身上,可是近几年很多的青年人也患上了此病,可见现在对这种病也不能分年龄了。但是,有一点,随着年龄的增长,糖尿病患者也逐年的增加。

3、饮食:对于饮食,在生活中我们每天都不能少,他有多么的重要,大家自己都很明白,但是,就饮糖尿病病人而言,饮食是最容易引发糖尿病的,生活中不良的饮食习惯,例如吃的过多,就会引发血糖升高,从而诱发糖尿病。

如何预防糖尿病?

第一,控制肥胖,首先要做到不要太胖,体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多,把自己的身体调整到最佳体重标准,是预防糖尿病的有效方法。

第二,控制饮食,避免高脂肪饮食,饮食要保证合理,满足工作,生活的需要,食物成分要合理,碳水化合物以非精致,富含可溶性维生素为好,少吃太甜的食物,避免和少用对糖代谢不利的药物。

第三,养成良好的生活习惯,按时作息,戒烟戒酒,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

第四,加强运动,增加体力活动,参加体育锻炼,能够加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病心血管并发症。

第五,增强免疫力,增强体力及免疫力功能,并有助于改善精神状态,消除不良情绪。

糖尿病人主要与饮食因素有关系,不健康的作息习惯也会导致糖尿病的发生,大家最好了解糖尿病的原因,尽量注意糖尿病的预防,合理的控制饮食,并且要合理的控制体重,避免身体肥胖问题,平时要加强身体锻炼,经常参加体育锻炼,能够促进人体新陈代谢,能够改善人体脂质代谢。

文明播报

江西去年生态保护成绩突出
江西省的首位状元,距今已有1176年
大二学生免费为320个民工成功抢票
江西2020年将基本消除城区黑臭水体
江西省全面清查鄱阳湖候鸟家底
江西2018年生态保护成绩突出
江西这小县城将迎来2亿的机场
江西加强民营企业合法权益保护
江西“五型”政府出实招:社会监督平台

it

中国国产手机在华份额达87%
IT系统集成售前如何了解客户需求
春节不休息的人中,有一批程序员
办公需求增势放缓,IT行业逆势扩张
“IT人造车”有啥不一样?
通力 助力IT服务外包产业升级
IT软件开发是吃青春饭吗?
马化腾让大公司IT部门天天偷懒
金税开启IT管理服务新时代

福彩

潇潇飞雨福彩3D第19011期预测
广州福彩去年筹集公益金12.44亿
一月3次中奖不足一千元是常态
双色球杀号:重号有望王者归来
鲛人鲨福彩3D第19010期预测
双色球:重点看11分区的这5个区间
19年福彩双色球第005期
3D第19010期预测:个位振幅上扬
福彩双色球005期关注红球尾号0148
友情链接:

以上整理自互联网如有侵权请及时联系我们进行删除,谢谢!联系方式:1700055555@qq.com