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左臂伸直是高尔夫挥杆的大误区
发表时间:2020-10-17

左臂伸直是高尔夫挥杆的大误区


在高尔夫挥杆里面一直流传着很多所谓的至理名言,例如“永不抬头、死不发力”等等。
 
其实还有一个,就是在上杆时保持左臂伸直。
 
 
 
左臂伸直,是高尔夫挥杆的一大误区,刻意的在挥杆过程中伸直左臂,只会毁掉你的挥杆。
 
因为刻意的伸直左臂会让手臂变得非常僵硬,而且更是限制肩膀的转动幅度,同时容易让手臂主导挥杆。
 
但也有球友认为,只有伸直左臂才能让挥杆半径更大,形成更快的挥杆速度。
 
这确实是正确的说法,但前提是你必须要保证左臂是自然伸直的,而不是刻意的。
 
 
 
而即便在职业球员里面,也有很多人是让手臂处于自然弯曲状态的。例如巴巴·沃森、霍尔姆斯、杰森·戴伊等。
 
他们同样能够打出惊人的击球距离,所以并不是只有伸直左臂才能打远,距离的远近主要取决于身体的转动和发力是否正确。
 
 
 
在上杆时,左臂是否伸直不重要,我们需要注意的是保证右手臂的弯曲角度大于90度,同时让右手肘尽量远离身体。
 
这才是能够加大我们挥杆半径、打出远距离的最重要的因素。只要做到这些,左臂就会是一个自然的伸直状态。
 
有时候在上杆过程中让左臂保持略微的弯曲会在一定程度上减弱手臂的紧张感,更有利于力量的有效传递。
 
 
 
如果你有左臂僵硬、刻意伸直的问题,不如试试使用左臂练习挥杆。
 
左手握住球杆,通过身体的转动带动左臂完成上杆,不要在意它是否伸直,保持其自然就可以了。
 
这样的练习,可以帮助你找到身体主导挥杆、力量释放更彻底的感觉
 
不管是在球场还是练习场,打出一记剃头球都是一件令人无比尴尬的事情。可以说, 剃头球是球友们最不愿见到的击球之一。
 
但很多人在打出这种击球的时候往往不知所以,更别提怎样去避免、改正了,结果就是时不时的出现剃头球。
 
 
 
导致击球剃头的最根本原因就是杆头没有在挥杆圆弧最低点的时候击中球或者是改变了挥杆圆弧的最低点。
 
那么,到底是什么改变了挥杆圆弧最低点呢?最为常见的错误动作有三种。
 
1.重心逆转
 
假如下杆时身体重心依然过多的停留在右腿,而没有第一时间转移到左腿,那么就会改变了挥杆圆弧最低点的位置。
 
让杆头在上升的阶段击中球的上半部分,打出剃头球。
 
 
 
我们需要做的是,确保下杆时身体重心第一时间转移到左腿,这不但可以让杆头还原回初始位置,还能形成向下挤压的力量。
 
2.手臂释放不彻底
 
由于上杆时的手臂是处于弯曲的状态的,那么在下杆的过程中就要逐渐的释放手臂,如此才能准确无误的击中球。
 
但有些球友释放的不够彻底,甚至还会有手臂向上提的动作,结果自然是击球过薄了。
 
 
 
针对这种错误导致的剃头球,我们要做到在身体的带动下充分释放双臂。一开始不要怕打厚,熟练了之后你会慢慢的找到这种平衡。
 
3.手腕灵活
 
手腕太过灵活也是致使击球剃头的一大原因,如果在触球时通过手腕动作让杆头先于双手通过击球,那么就会让杆头上升打在球的顶部。
 
在触球之前,至始至终都要确保双手领先于杆头,并且让左手手腕保持平直,这样才可以让球处在你的挥杆最低点。
 
 
 
最后,球位太过靠前也会导致打出剃头球。针对以上几种情况作出改变,相信一定会帮助你打出扎实的一击
想要击球更远、更准,从重心转移开始 
2020-10-17 06:00
重心转移作为挥杆的核心原理之一,它主要的作用是为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性。
 
如果你想让自己的开球更远、击球更准,就一定少不了一个正确的重心转移。但是,业余球友却总在重心转移上面频频出错。
 
 
 
最常见的错误例子就是重心逆转和重心横移,这两种错误既损失了击球力量又容易造成不必要的击球失误。
 
重心逆转主要是指,上杆时重心更多的停留在左腿,而不是正确的右腿内侧;下杆击球过后重心在右腿,而不是左腿。
 
导致重心逆转的主要原因上半身没有围绕脊柱水平转动,而是做出向上举起的动作,从而让脊柱发生倾斜,重心停留在左腿。
 
这样的上杆,在下杆时必然会形成重心转移到右腿的错误动作。最后的结果就是,击球要么打厚、要么打薄,类似于“挑球”的挥杆。
 
 
 
重心横移则是主要通过整个身体的横移来达到重心转移的目的,这样做不但身体右侧无法锁住力量,而且身体发生偏移会为下杆的还原击球增加难度。
 
 
 
正确的重心转移是在保证脊柱不变的前提下,让肩膀围绕脊柱水平转动,把身体的重心转移到右腿的内侧。当到达上杆顶点时,身体约80%的力量是处于右腿的。
 
 
 
下杆时,先通过启动下盘把身体重心的60%转移左腿。
 
 
 
然后继续旋转髋部和肩膀,当到达触球区时身体重心的80%以上都应该位于左脚内侧。触球结束,继续旋转身体,大部分力量处于左脚外侧,右脚脚尖着地。
 
这就是一个正确的重心转移,上杆的重心转移来自于肩膀,下杆的重心转移来自于下盘的启动。
 
如果你的重心转移动作不佳,那就试试下面这两个练习吧。
 
上杆时,轻轻的抬起左脚,体会重心转移到右侧的感觉。下杆时,先把左脚牢牢的踩向地面,然后在继续转身击球。
 
在刚一开始做这个练习时,可能会非常不习惯,甚至有可能打不到球。但练习几次之后,再正常击球时你一定会感受到重心转移带来的力量。
 
 
 
另外一个练习是寻找身体的正确动作,因为当手里拿着球杆的时候会不自觉的忽略掉身体的动作。
 
将球杆横在双肩之间,然后转肩上杆、启动下盘下杆,在这个过程中体会重心的转移并牢记这种感觉,然后在实际击球加入它。
 
转身的练习不但有助于做出正确的重心转移,更可以帮助我们塑造更好的挥杆

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