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读懂挥杆原理,你才能打好高尔夫!
发表时间:2020-01-14 19:57

读懂挥杆原理,你才能打好高尔夫!

什么是挥杆原理?对于这个问题,很少有球友去探究。

 

但不得不承认,如果读懂了挥杆原理,那么对自身球技水平的提高会有很大的帮助。

 

 

读懂挥杆原理,你才能打好高尔夫

 

 

 

起码会让你明白距离理想的挥杆有多大的差距,有一个清晰的练习方向。

 

能不能做到是一回事,懂不懂又是另一回事。

 

其实,高尔夫挥杆本质上是在做圆弧运动,球只是圆弧运动中的某一个点。

 

 

读懂挥杆原理,你才能打好高尔夫

 

 

 

包括肩膀、手臂、杆头都是在做圆弧运动,只不过各自所处平面不同罢了。

 

而这三个圆弧,则遵循着小圆弧带动大圆弧的原则。

 

即肩膀的旋转带动手臂的挥动,手臂的挥动带动杆头的运动。

 

 

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只有这样,才能实现它的稳定性,以及可重复性,就像机械运动一样,小齿轮带动大齿轮。

 

假如大圆弧带动小圆弧,就是我们经常说的手臂主导挥杆,就会导致稳定性降低。

 

所以,身体才是挥杆的核心,只有核心动作是正确的,手臂和杆头才有机会做出正确的挥动。

 

 

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但是任何旋转都需要围绕一个轴心,身体转动的轴心就是我们的脊柱,包括脊柱所连接的头部。

 

当轴心足够稳定,身体的转动才会稳定。

 

如果在挥杆过程中头部左右乱晃,那么身体、手臂和球杆也会产生相应的动作。

 

 

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保持轴心稳定,让身体围绕它进行转动,然后身体的转动带动手臂,继而带动球杆完成圆弧运动,这就是实现稳定击球的原理。

 

说完挥杆的稳定原理,接下来我们再说说挥杆的动力原理,也就是动力来源。

 

高尔夫挥杆的动力主要来源于四个方面:扭矩、重心转移、地面反作用力、转动

 

 

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扭矩越大,挥杆力量就会越大。上杆时转动上半身,而下半身则要抑制这种转动,于是就会产生紧绷感。

 

随后通过下杆髋部的主动旋转,将这些力量释放出来。这就是扭矩发挥作用的形式。

 

重心转移是绝大多数运动都会运用到的一个动作,高尔夫也不例外。

 

 

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上杆通过身体的转动将身体重心转移至右腿内侧,下杆通过左腿的启动和髋部的旋转将重心再转移至左腿内侧。

 

而在此过程中,重心转移就会转化为挥杆力量。

 

 

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地面反作用力则很好理解,双腿越有力,地面反馈的力量就会越多。我们经常看到职业球友有“蹬”的动作,其实就是为了获取地面的反作用力。

 

所以,一个有力且稳固的双腿对于挥杆力量来说也是很重要的一部分。

 

 

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最后,则是身体的转动。前面已经说了,身体的转动是挥杆的核心,它除了可以让挥杆更稳定之外,还能提供很大一部分动力来源。

 

当身体的转动速度越快,挥杆力量就会越大,这是基本原理之一。

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